Confira 10 cuidados com a pele no frio

A pele sofre com as alterações de temperatura. Nos dias frios de outono e, principalmente, nos de inverno, fica mais ressecada. O estado piora ainda mais com banhos longos e muito quentes. Por isso, nada melhor do que apostar em uma boa hidratação.

Alimentos fundamentais no Inverno

No Inverno, a alimentação da maioria das pessoas sofre grandes alterações: as frutas e as saladas tornam-se menos apetecíveis com o frio, é mais difícil beber a quantidade diária de água recomendada, os iogurtes são muitas vezes substituídos pelo café ou chocolate quente.

A chegada do frio não pode interromper a malhação

O inverno chegou. As temperaturas caem e não tem nada mais a cara de um friozinho do que aquela preguicinha, acompanhada de uma bacia de pipoca de frente para a TV. Cenário aconchegante, mas nada saudável. A preguicinha do inverno não é proibida, só não pode virar lei. Combata esse pecado capital com alguma atividade física.

Alimentos que turbinam a inteligência

O trio de nutrientes selênio, zinco e ferro têm impacto direto na inteligência e são essenciais para melhorar o desempenho cognitivo, a memória e o raciocínio. A seguir, veja uma lista de produtos ricos nestes três nutrientes:

Os falsos vilões da alimentação

Na hora de emagrecer, muita gente corta totalmente os carboidratos do prato – mas poucos sabem que a batata, por exemplo, se consumida fervida ou assada (sem a gordura da fritura) é uma excelente fonte de lítio, que

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